Viac
    Registrácia
    Domov / Blog a recepty / Šťava z arónie: Aký má vplyv na zdravie srdca?

    Šťava z arónie: Aký má vplyv na zdravie srdca?

    Srdcovo-cievne ochorenia patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí na svete. Vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, stres a nezdravý životný štýl môžu viesť k problémom so srdcom a cievami. Existuje však prírodný spôsob, ako podporiť zdravie kardiovaskulárneho systému – šťava z arónie.

    Arónia (Aronia melanocarpa) je známa svojím mimoriadne vysokým obsahom antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť srdce, znižovať krvný tlak a zlepšovať krvný obeh. V tomto článku sa pozrieme na vedecky potvrdené účinky arónie na zdravie srdca a prečo by ste ju mali zaradiť do svojho jedálnička.

    1. Prečo je šťava z arónie dobrá pre srdce? 

    A) Vysoký obsah antioxidantov

    Arónia patrí medzi ovocie s najvyšším obsahom antioxidantov, predovšetkým polyfenolov, flavonoidov a antokyanínov. Tieto látky pomáhajú znižovať oxidačný stres, ktorý je jedným z hlavných faktorov vzniku srdcových ochorení.

    Štúdie dokazujú, že:

    • Antokyaníny v arónii znižujú poškodenie ciev a pomáhajú udržiavať ich pružnosť.
    • Polyfenoly pomáhajú regulovať krvný tlak a zabraňujú hromadeniu plakov v tepnách.

    B) Znižuje krvný tlak

    Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je jedným z hlavných rizikových faktorov pre srdcové ochorenia a mŕtvicu. Šťava z arónie obsahuje bioaktívne látky, ktoré rozširujú cievy a zlepšujú krvný obeh, čím prirodzene znižujú krvný tlak.

    Vedecký dôkaz:

    • Štúdia z roku 2015 publikovaná v „Phytotherapy Research“ ukázala, že denná konzumácia šťavy z arónie počas 8 týždňov viedla k výraznému poklesu systolického aj diastolického krvného tlaku.

    C) Znižuje hladinu zlého cholesterolu

    Arónia pomáha regulovať hladinu LDL cholesterolu („zlého“ cholesterolu) a zvyšovať hladinu HDL cholesterolu („dobrého“ cholesterolu). To je dôležité na prevenciu aterosklerózy, ktorá môže viesť k upchatiu ciev a srdcovým infarktom.

    Štúdia z roku 2017 preukázala, že u pacientov s metabolickým syndrómom došlo po 12 týždňoch konzumácie arónie k poklesu LDL cholesterolu až o 25 %.

    D) Zlepšuje krvný obeh a zabraňuje vzniku krvných zrazenín

    Dobrý krvný obeh je kľúčový pre zdravie srdca. Šťava z arónie posilňuje cievy, zlepšuje elasticitu tepien a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k srdcovému infarktu alebo mozgovej príhode.

     

    Šťava z arónie Aký má vplyv na zdravie srdca

    2. Ako správne konzumovať šťavu z arónie na podporu srdca?

    A) Odporúčaná denná dávka

    Na dosiahnutie pozitívnych účinkov na srdce sa odporúča denne vypiť 50 – 100 ml čistej šťavy z arónie. Môžete ju piť samotnú alebo zriediť s vodou či inou šťavou.

    B) Najlepší čas na konzumáciu

    Ráno na lačno – pomáha naštartovať metabolizmus a zlepšiť krvný obeh.
    Počas dňa medzi jedlami – pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a zlepšovať funkciu ciev.
    Večer pred spaním – podporuje regeneráciu buniek a znižuje oxidačný stres počas spánku.

    C) Kombinácia s inými zdravými potravinami

    Pre ešte lepší efekt môžete šťavu z arónie kombinovať s ďalšími potravinami, ktoré podporujú zdravie srdca:
    ✔️ Orechy a semienka (bohaté na omega-3 mastné kyseliny)
    ✔️ Zelený čaj (obsahuje katechíny, ktoré znižujú cholesterol)
    ✔️ Citrusové plody (bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje cievy)

     

    3.Pre koho je šťava z arónie obzvlášť vhodná?

    A) Ľudia s vysokým krvným tlakom

    Šťava z arónie môže pomôcť prirodzene znížiť krvný tlak a zlepšiť pružnosť ciev.

    B) Ľudia s vysokým cholesterolom

    Pravidelná konzumácia môže znížiť hladinu zlého cholesterolu a zabrániť upchávaniu ciev.

    C) Ľudia s genetickou predispozíciou na srdcové ochorenia

    Ak máte v rodine srdcové choroby, zaradenie arónie do stravy môže pomôcť znížiť riziko ich vzniku.

     

    Šťava z arónie je jednou z najúčinnejších prírodných látok na podporu zdravia srdca. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov, polyfenolov a flavonoidov pomáha znižovať krvný tlak, cholesterol a podporuje zdravý krvný obeh.

    Ak chcete urobiť niečo pre svoje srdce, zaradenie 100 % šťavy z arónie do vášho jedálnička je výborným krokom. Vyberajte si kvalitné produkty bez pridaného cukru a konzervantov, ako napríklad tie, ktoré nájdete na Berovit.sk.

    ➡️ Vyskúšajte šťavu z arónie a posilnite svoje srdce prirodzenou cestou!

    100 % BIO šťava z arónie, Demeter

    100 % BIO šťava z arónie, Demeter, 2x 750 ml

    Cena: 15,80 €

     

    }